건강 계산기

⚖️ BMI 계산기키와 몸무게만 입력하면 BMI(체질량지수)·비만도 판정·표준체중·정상체중 범위를 바로 확인할 수 있습니다. 🤰 출산 예정일 계산기마지막 생리 시작일만 입력하면 네겔레 법칙으로 출산 예정일과 현재 임신 주수를 계산합니다. 🔥 기초대사량 계산기성별·나이·키·몸무게를 입력하면 미플린-세인트지어 공식으로 기초대사량과 하루 유지 칼로리를 계산합니다. 🍽️ 하루 권장 칼로리 계산기성별·나이·키·몸무게·활동량을 입력하면 하루 총 소비 칼로리(TDEE)와 다이어트·증량 목표 칼로리를 계산합니다. 📉 체지방률 계산기성별·나이·키·몸무게만 입력하면 도이렌버그(Deurenberg) 공식으로 체지방률과 체지방량을 간편하게 추정할 수 있습니다. 💧 물 섭취량 계산기몸무게와 활동 수준만 입력하면 하루에 마셔야 할 권장 물 섭취량을 mL·L·컵 단위로 확인할 수 있습니다. 📏 자녀 예상키 계산기아버지·어머니 키를 입력하면 중간부모키(MPH) 공식으로 자녀의 예상 성인키를 계산합니다. ❤️ 목표 심박수 계산기나이(선택적으로 안정시 심박수)만 입력하면 지방 연소·유산소·고강도 구간별 목표 심박수 범위를 바로 확인할 수 있습니다. 🌸 배란일 계산기마지막 생리 시작일과 평균 생리주기만 입력하면 배란 예정일, 가임기, 다음 생리 예정일을 바로 확인할 수 있습니다. ⚖️ 표준체중 계산기키만 입력하면 BMI 22 기준 표준체중과 정상체중 범위, Broca식 적정체중까지 한 번에 확인할 수 있습니다. 🥩 단백질 섭취량 계산기체중과 활동 수준만 입력하면 하루에 섭취해야 할 단백질 권장량을 g 단위와 끼니별·식품 환산량으로 바로 확인할 수 있습니다. 🚭 금연 절약 계산기하루 흡연량과 담배 가격, 금연 기간을 입력하면 금연으로 아낄 수 있는 하루·월·연·총 절약 금액을 계산합니다. 🏃 러닝 페이스 계산기달린 거리와 소요 시간만 입력하면 km당 페이스·속도·10km/하프/풀코스 예상 완주 시간을 바로 확인할 수 있습니다. 🏋️ 1RM 계산기중량과 반복 횟수만 입력하면 Epley 공식으로 1RM(최대 1회 반복 가능 중량)과 강도별 훈련 중량을 바로 확인할 수 있습니다. 📏 허리엉덩이비율(WHR) 계산기허리둘레·엉덩이둘레·성별만 입력하면 WHO 기준에 따른 허리엉덩이비율(WHR)과 복부비만 판정을 바로 확인할 수 있습니다. 🔥 운동 칼로리 소모 계산기운동 종류와 체중, 운동 시간만 입력하면 METs(운동대사량) 기준으로 소모 칼로리를 바로 계산합니다.